[...] pasztet możemy zrobić z tego, co akurat plącze się po kuchni. Z założenia jest to pasztet wegetariański, więc odpuszczamy plątające się po kuchni, żywe stworzonka. Reszta, jak najbardziej się nada. Na pewno wyjdzie ------------------------------------------------ SKŁADNIKI: a) warzywa strączkowe: dowolne Może to być: fasola Jaś, fasola [...]
Apokalipsa Dobrze myślisz Te codzienne tłumaczeniu ludziom jak powinien wyglądać podstawowy rozkład-dlaczego nogi same etc. już brzydnie.Jak powyżej napisałem-będzie czym linkować.Nie wiem czy temat można nazwać art. -ale na pewno dłuższą,dogłębną wypowiedzią-która będzie można przytaczać innym. Rbk Bo jak w toku dyskusji wyciągnięte wnioski [...]
[...] wychodzi mi tak, że na cały brzuch nie wystarcza czasu. Diet próbowałam tysiące odkąd pamiętam. Chwilowo jem ok 1670 kcal, w tym ok 140 węgli, 70 tłuszczy, 115 białka. Ważę jakieś 69,5 - 70kg przy wzroście 167cm. W marcu kończę 37 lat Chorób żadnych nie posiadam oprócz łuszczycy. Dodatkowych suplementów nie biorę, ale mam w domu wielkie [...]
[...] "przyjecie na kierunek". nabiegasz zpilka na pacholek i robisz przed nim zwod i nastepnie podanie (zaznaczasz sobie kreda dane miejsce na murze i celuj w nie tak jak by to byl kolegha z zespolu) + Wysłana - 1 luty 2011 15:20 Czesc. prosta sprawa. kondycja: najpierw trening tlenowy. Jezeli macie mozliwosc biegajcie ze [...]
[...] co parę dni,potem dorzuciłem klatkę triceps,tak się rozkręcam powoli. Diete od niedawna zacząłem stosować i zjadam z pewnością te 2.5g białka na kg masy ciała. Przyrosty jakieś tam są od :w październiku biceps 32.5 cm,początek stycznia 35.5 cm,przytyłem na tym ok. 5kg ale tłuszczu nie wzrosło prawie. Waże ok. 75/76 kg Wzrost ok.191cm [...]
Nie posiadam, czytałem sporo różnych badań, jednak często w badaniach jest tak, że wynik w zależności od sposobu przeprowadzenia będzie taki jak chcesz więc z tym różnie bywa. Ja nie mówię że któryś sposób jest lepszy lub gorszy ale masz rację pod kątem żywienia i suplementacji ważne jest to baaaaardzo w treningu rannym a nieco mniej w wieczornym.
Jem w różnych porach, w zależności od tego jak mam zajęcia na uczelni, zwykle jem tak co ok 3h. Jakie ilości: Owsianka rano to ok 4 łyżki płatków, plus ok 5 rodzynek , orzechów 2 śniadanie to zazwyczaj 1 jabłko, jedna podwójna kanapka, często też z szynką, nie napisałam tego wcześniej Obiad: tutaj chodziło, ze zupa + 2 danie, lub tylko 2 danie. [...]
[...] and roll music, no money down Dobra nie chce mi się już wymieniac tytułów piosenek to wymienie tylko same zespoly , których jeszcze nie wymieniłem a też słucham dośc często jak cwicze children of bodom in flames dio rainbow black sabbath van halen the who dżem guns n roses deep purple kiss skid row led zeppelin megadeth dark tranquillity I [...]
[...] co tego trzymam, Traktor71 Masz dobre rady pewnie, często się udzielasz, ale wg. mnie widzisz tylko tą jedną opcję - FBW na podstawowych ćwiczeniach. I zrobię jeszcze tak jak mówiłeś, dokończę jeszcze przez jakieś 4 tyg. to FBW, ale potem zmieniam to, bo widzę, że regeneracja leży. I jeśli nie przeczytałeś mojej odpowiedzi uprzedzam, JEM DUŻO [...]
[...] przypadku tego estra niektorzy uzyskuja lepsze rezultaty wykonujac iniekcje raz na 7, 10 lub nawet 14dni(teoria a praktyka to czesto dwie rozne rzeczy) Testosteron stosujemy jak najdluzej albo caly czas, do tego dajemy jakis nandrolon(raczej dlugi) i cyklicznie(tj np 4tyg on 4 off) jemy orale typu np metandienon i forma idzie. Tutaj zostalo to [...]
[...] pekińska TRENING 5. twaróg własnej produkcji, olej lniany, kapusta czerwona +kawa z mlekiem sztuk jedna, kawa bez mleka sztuk jedna B 143 T 64 W 112 kcal 1600 - jak równo TRENING: aeroby, 50 minut,rowerek stacjonarny ------------- Od jutra zacznę łykać jakieś witaminowe duperele i je tu wpisywać. Chcę by weszło mi to w nawyk, bo [...]
hey jak widzicie jestem na sfd od 2004 roku, wiec niby staz mam spory, ale niestety 1,5 roku przerwy zrobiło swoje i jest słabo wszystko mi pospadało i wogole, od 1 stycznia wrociłem na siłownie i do biegania, SW jeszcze odpuszczam, bo waze tylko 64kg przy 170cm (bic 38cm, krata...) 1,5 roku temu wazyłem 80kg miesa SW - 2 lata przerwy wczesniej [...]
[...] nisko,żeby w końcu waga drgnęła z miejsca, może jesteś jedną z tych osób.Jeśli tak, to proponuje w pierwszej kolejności uciąć ww.z posiłków nr.3 i 5. Co do suplementacji to jak najbardziej możesz wrzucić LipoX Packa, fajny suplement i dobrze się na nim wycina. Solideus trening aerobowy ,który napisałeś to trening interwałowy,osoba zaawansowana [...]
Ania - no z vita fit to ciastko-karmel jest średnie, takie nijakie, wanilia mi się przejadła a tak mi smakowała, ale truskawkę to bym sobie wypił Marian - no tak zmiany są, nawet zapomniałem napisać, jutro jak bedzie czas to opiszę dokładniej co zmieniłem itp i jakie BTW jest ja jakos tak nie mam zaufania do licytacji supli, czy np tu na forum [...]
Leyus da sie, ale nic nie odlozysz, a zycie od 1go do 1go, a i czesto pozyczanie, zeby nie musiec zrec gowna spod siebie. Do dupy takie zycie. Polska to nie jest opcja jak ktos ma zamiar pracowac dla kogos na etacie. Do tego rzad im tam teraz majstruje taki maly lokalny polski FEDzik. Ciekawe po co. Ciekawe jak sie potocza nasze losy tutaj po [...]
[...] rade to zrobić zrobiłem, przecież nierobie 4 serii tym obciążeniem tylko ostatnią i to nie często więc spokojnie.a nogi robiłem przez pierwszy rok potem mi się odechciało strasznie nie lubię ich ćwiczyć,a teraz jak bym chciał to po wiosłowaniu mam kontuzje pleców i nierobie przysiadów martwego ani wiosłowanie więc nic na razie z tym nie zrobię.
[...] wielki zamet... do tematu trafiłem przez przypadek klikając na link, ktory został polecony osobie początkującej, a w zasadzie w ogóle się jej tak naprawde nie tyczy. Bo jak w toku dyskusji wyciągnięte wnioski pozwalają ostrożnie stwierdzić, że tak naprawde specjalne wyodrębnianie nóg w innym dniu ma sens, dla : - zawodowców, - ewentualnie [...]
dzis dzien nie treningowy ale jak wczoraj wspomniałem ze teraz bedzie czesto okazja pograc w hokeja wiec mysle ze to źle nie bedzie wpływac na regerneracje itp ani nic? niby troche aktywnosci w takiej grze jest na pewno wiecej niz takie aero na rowerku ale chyba przeciwwskazan nie ma? na pewno jak bed emiał trening to trening bede robił w [...]
Witam. Czesto "standardowy" split 3 dniowy (klata-tric/bic, plecy-bic/tric, nogi-barki) jest krytykowany i odradzany. Tutaj pojawia sie moje pytanie: Dlaczego? Nowy uzytkownik ma troche metlik w glowie, czyta o splicie w tematach podwieszonyc, uklada go sobie, az tu nagle dowiaduje sie, ze jego plan i podzial parti na dni jest zly... Jak to [...]
(Art.)Niefortunne połącznie-skazane na porażkę.
